মানসিক চাপ শরীরের ওপরে দুইভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। প্রথমত, মানসিক কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়, যেমন কাজে মনোযোগ দেওয়া যায়না, শরীর দুর্বল মনে হয়, কারো সাথে কথা বলতে ইচ্ছে করে না, ক্ষুধামন্দা হয় এবং আরও অনেক কিছু।

দ্বিতীয়ত, শরীরবৃত্তীয় কিছু পরিবর্তন হয়। যার মধ্যে রয়েছে চুল ঝরতে শুরু করে, অযত্নের ফলে চর্মরোগ হতে দেখা যায়। তবে ত্বকের ওপরের প্রভাবটাই সব থেকে বেশি জটিল।

অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে হরমোনজনিত সমস্যা হয়। পাশাপাশি ত্বকে নানা ধরনের দাগ হয়, ব্রণ হয়।

এ সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আগে অবশ্যই মানসিক চাপ কমাতে হবে। মহামারির কবলে পড়ে টানা ঘরের ভেতরে থাকার ফলে অনেকেই মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। তবে কিছু নিয়ম মানলেই এ সকল সমস্যা থেকে পরিত্রাণ সম্ভব।

ত্বক সুন্দর রাখতে হলে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া ছাড়া কোনো উপায় নেই। তবে ঘরের ভেতরেই টানা সময় থাকতে থাকতে নিয়ম অনেক বেশি এলোমেলো হয়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রে তো কোনো রুটিনই থাকে না। এটা করা যাবে না। রুটিন করে ত্বকের যত্ন নিতেই হবে। অন্তত প্রতিদিন মুখ ফেস ওয়াশ দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে। তারপর ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিতে হবে।গীতাঞ্জলি শেঠি একজন পরামর্শদাতা চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটোলজিস্ট। তিনি ভারতীয় একটি অনলাইন পোর্টাল ‘নিউজ১৮’-এর সাথে একটা জরুরি বিষয় শেয়ার করেন। সেটি হলো-যতটুকু সম্ভব পানি ও তরল খাবার খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। তবেই ত্বকের এ সকল সমস্যা থেকে নিজেকে দূরে রাখা যাবে।